تخته شنو

  آموزش ورودی با تخته شنو

 مدة الفيديو: 4:17
آموزش ورودی با تخته شنو

  آموزش کامل تخته شنو

 مدة الفيديو: 3:03
آموزش کامل تخته شنو

  میاندار شنو و نرمش پشت تخته آقای امین یوسفیان قسمت1

 مدة الفيديو: 14:01
میاندار شنو و نرمش پشت تخته آقای امین یوسفیان قسمت1

  شنو و نرمش پشت تخته

 مدة الفيديو: 13:12
شنو و نرمش پشت تخته

  اجرای صحیح حرکت شنا سوئدی عضله سازی بدنسازی فیتنس باشگاه شنا شنا سوعدی اجرا

 مدة الفيديو: 0:12
اجرای صحیح حرکت شنا سوئدی عضله سازی بدنسازی فیتنس باشگاه شنا شنا سوعدی اجرا

  آموزش شنا پیچ

 مدة الفيديو: 0:26
آموزش شنا پیچ

  زاویه دست ها در حرکت شنا پوش آپ و عضله هدف

 مدة الفيديو: 0:11
زاویه دست ها در حرکت شنا پوش آپ و عضله هدف

  آموزش صحیح شنا سوئدی تمرین سینه بدون وسیله با وزن بدن

 مدة الفيديو: 0:16
آموزش صحیح شنا سوئدی تمرین سینه بدون وسیله با وزن بدن

  آموزش ورزش زورخانه ای شنو سرنوازی مقدماتی قسمت ۷

 مدة الفيديو: 4:50
آموزش ورزش زورخانه ای شنو سرنوازی مقدماتی قسمت ۷

  شنو زورخانه ای ورزش زورخانه ای

 مدة الفيديو: 5:18
شنو زورخانه ای ورزش زورخانه ای

 مدة الفيديو: 4:39

  تمرینات بازو در خانه

 مدة الفيديو: 0:22
تمرینات بازو در خانه

  آموزش شنا مبتدی روش استفاده از تخته شنا

 مدة الفيديو: 2:23
آموزش شنا مبتدی روش استفاده از تخته شنا

  شنا هاتو 2 برابر کن فیتنس باشگاه تمرین

 مدة الفيديو: 0:30
شنا هاتو 2 برابر کن فیتنس باشگاه تمرین

  با این ۳ تا تمرین شکمتو تخت تخت کن

 مدة الفيديو: 0:09
با این ۳ تا تمرین شکمتو تخت تخت کن

  ۵ تمرین برای عضلات شانه در خانه

 مدة الفيديو: 0:21
۵ تمرین برای عضلات شانه در خانه

  نرمش پشت تخته شنو زورخانه ای

 مدة الفيديو: 3:35
نرمش پشت تخته شنو زورخانه ای

  ورزش باستانی اینه

 مدة الفيديو: 1:00
ورزش باستانی اینه

  تمرینات بالارفتن چابکی و فرزی به کمک تخته شنو

 مدة الفيديو: 1:00
تمرینات بالارفتن چابکی و فرزی به کمک تخته شنو

  آموزش ورزش زورخانه ای شنو شلاقی مقدماتی قسمت ۸

 مدة الفيديو: 2:47
آموزش ورزش زورخانه ای شنو شلاقی مقدماتی قسمت ۸